玛咖能吃吗有副作用吗？
玛卡（maca），原产于南美洲安第斯山区的野生植物，在西班牙语中，“MACA”是指“使女人爱男人、使男人强壮”的意思。它主要的功效就是改善睡眠，增强精力和记忆力，还可以调节内分泌，抗疲劳，抗衰老等。 食用方法也有很多种，平时我们比较常见的如熬粥、泡酒、炖汤、做菜等等，效果都是很好的。
1. 将买回来的新鲜玛卡切成块，然后放入清水中浸泡30分钟，这样可以去除上面的泥土残渣，更有利于吸收。
2. 把处理好的玛卡倒入砂锅中，加入适当的清水，先用大火烧沸，再转为小火慢熬1小时，然后关火让玛卡汤冷却。
3. 等到第二天早上醒来，就可以看到上面凝结成了一块块，这时用勺子舀出直接食用就可以了，或者是配牛奶、豆浆、鸡蛋一起食用，味道都很不错呢！ 当然也可以把玛卡打成粉状然后用开水冲服或拌在酸奶里一起吃。不过注意在打粉的时候，不要太用力揉捏，这样会破坏里面的活性物质。
由于玛卡的药用价值很高，所以合理服用是不会产生什么副作用的，但是要注意的是孕妇禁用玛卡。