孕5个月能经常弯腰吗？
怀孕五个月，是孕期比较平稳的阶段，在这个阶段，准妈妈可以做一些孕期保健和分娩的准备。但是，有些准妈妈在怀孕期间有腰疼的症状，特别是孕中晚期，由于腹压增加，腰椎受力变大，部分准妈妈会出现腰疼的现象，如果此时还不注意保护好腰部，随着孕周增长，腰疼的情况可能会更加严重。那么，在孕期该如何保护腰部呢？ 1、合理控制体重 在孕期，准妈妈的内分泌会发生变化，身体为了适应妊娠的需要，体内激素水平会发生改变，从而影响代谢功能，导致热量消耗减慢，脂肪容易堆积，如果体重增加过多过快，腰部负担会增加，容易引起腰疼。在孕期应注意合理饮食，保证营养全面的同时，避免营养过剩，因为孕期过度肥胖，不仅会给腰部带来负担，还可能会增加妊娠期糖尿病的风险，对妈妈和宝宝的健康都不利。
2、适当进行运动 对于孕期出现腰痛的准妈妈来说，可以进行适当的运动，来加强椎旁肌肉的力量，保持腰椎的稳定，同时还可以练习腹式呼吸，有利于减轻腰部疼痛。在运动的过程中，应注意尽量避开危险区域（如厨房、洗手间等），防止滑倒；同时还要注意保暖，以免受凉。
3、纠正不良姿势 很多准妈妈会出现躺着追剧或者看书，坐着打游戏、看手机等情况，这样不好的习惯很容易导致腰肌劳损，加重腰疼现象。在孕期应尽量避免长时间维持一个姿势，特别是在孕期临近结束时，更要注意，否则很容易产生腰酸背痛的感觉。建议保持良好的坐姿，背部挺直并尽量放松，腰部垫个枕头可以减少腰椎的压力。另外，还需要注意不要久站或久坐，感觉腰部不适时应及时休息。
4、穿着合适的衣服 为了避免腰部受凉，引起不适症状，建议准妈妈们注意做好腰部保暖工作。同时，还应选择合适的衣物，特别是内裤，不宜过紧，减少对腹部的压迫感；另外，还应注意勤换洗，保持清洁。
5、定期进行产检 通过定期的产检，能够监测胎儿的生长发育情况，及时了解胎宝宝的动态，一旦发现有异常现象，也能及时采取应对措施。孕期进行合理的体重管理，适度的锻炼，定期的进行产检都能让准妈妈更安全地度过孕期。