孕7个月早餐吃什么好？
“一日之计在于晨”，早餐吃的要像皇帝一样！ 那么，孕妇的早餐该怎样吃呢？
1、主食不可少。早上醒来，可以喝一杯牛奶，一个苹果；或者一碗粥+一个小馒头/小面包/燕麦片（加牛奶冲泡）等。也可以自己煮点面条，放点青菜，打点鸡蛋液拌着吃也不错。总之，必须要有主食。 注：纯牛奶富含优质蛋白，是怀孕期不可缺少的食物之一。但喝太多容易引起腹泻，所以记得要适量哦~
2、蛋白质不能少。除了主食外，蛋白质也是必不可少的营养。可以选择食用一个水煮蛋/煎蛋，搭配少量坚果如瓜子仁、花生仁或是核桃碎等等，再配点小菜，营养就齐全了。
3、注意补钙。如果孕期中出现腿抽筋、小腿发麻等情况，可能是缺钙的信号，此时需要适当补补钙了。饮食上可以多吃含钙丰富的食物，比如豆类、豆制品、蛋黄、芝麻酱等。 当然，补充钙质也不能忘了多喝奶制品，比如酸奶、奶酪等等都是不错的选择。
4、果蔬不能少。新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素以及矿物质，可以帮助宝宝发育，还可以预防妈妈便秘。不过水果一天不能超过200g的哦，蔬菜可不限量。 推荐食物：西葫芦、黄瓜、白菜、胡萝卜、豆芽、生菜、香蕉、苹果、猕猴桃等等。