3个月宝妈吃什么好？
三个月的宝贝，母乳是最好营养品了，妈妈吃的好，母乳质量高。 对宝宝来说，除了母乳外，最好的食物就是肉了（注意，是肉不是蛋也不是鱼）。 鱼肉含有丰富的蛋白质和微量元素，有利于宝宝的神经发育和骨骼发育；鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、胆固醇和卵黄素等元素，对增强大脑发育有帮助。 但需要注意以下几点：
1. 无论是母乳还是辅食，都需要保持清淡，不要在食物中添加过多的盐分或调味品，以免造成宝宝以后偏食挑食的情况。
2. 三个月的宝宝已经可以开始练习咀嚼了，因此可以适当给予软烂的面条、豆腐、粥等食物，锻炼宝宝的咀嚼能力，为以后的进食打基础。
3. 宝宝喝的牛奶，需要将奶温调到40℃左右，避免过凉刺激肠胃。 当然，在这个阶段也不宜给宝宝喂得过饱，一般七八成饱就可以了，这样有助于让宝宝养成一个良好的饮食习惯。