顺产两个月腰疼怎么办？
我是剖腹产生的宝宝，可是产后腰痛也特别严重。 去医院做了检查，医生说是正常的现象，因为怀孕后体重增加，腰部受力不均匀，导致腰肌劳损，又不常走动，所以肌肉力量下降造成疼痛。还说我骨盆有点错位，建议我做康复理疗。 回到家我按照医生给的方法做，用热毛巾每天敷腰，配合着医院开的药膏和药水，坚持每天睡前按摩腰背部，不到一个周后，我的腰就没那么痛了，疼痛的程度可以忍得住，没有之前那要动一下都撕心裂肺的。 我很高兴，继续坚持，并注意平时的站姿、坐姿、走姿，尽量保持腰部挺直，不要过度弯曲，同时加强腰背肌的训练，坚持做瑜伽，现在我的腰酸已经好了，再没有复发过。 我把自己恢复的经验分享给你，希望你也能早日摆脱腰痛的困扰。
1. 避免久坐久站长时间保持一个姿势不动，尤其要注意避免腰背部着凉。 2. 多喝牛奶、多晒太阳、适量补钙，保证每日钙的摄入；多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等。 3. 坚持锻炼，增强肌肉力量，比如可以做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等等。也可以练习瑜伽、跳舞等，这些运动都能有效改善腰部不适感。