孕妇8个月能喝豆浆吗?

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八个月的宝宝已经发育的很大了,这个时候的营养一定不能缺少,特别是蛋白质和钙质的摄入对宝宝的发育很重要,而豆浆中含有丰富的植物蛋白以及钙质,所以孕晚期可以适量的喝一些豆浆。 但需要注意的是豆浆中含有的营养物质并不是直接给予宝宝,而是通过人体吸收利用后传递给宝宝的,因此保证人体对于营养的吸收利用才是关键。 孕期喝豆浆需要注意以下几点

1、不要空腹饮用 在空腹状态下胃肠蠕动会加快,从而刺激胃酸分泌过多,如果此时再饮用含有丰富蛋白质的豆浆,很容易出现胃胀、胃痛等不适症状。建议早餐适当进食米面类主食后,再适量饮用的含碱性的饮品如豆浆、牛奶等。

2、不要饮用放置时间太长或已变酸的豆浆 新鲜的食材才能带给我们身体最好的滋养,同样,新鲜制作的豆浆才有最好的营养价值,放置时间过长或已变酸的豆浆不但营养价值低,还有可能引起胃肠道的不适。由于胎宝宝发育完全依赖母体,妈妈饮食不当有可能影响到胎宝宝的健康。

3、不要过量饮用豆浆 过量饮水可能引发水中毒,同样,过量饮茶和饮用过量的豆浆也有可能造成身体不适,尤其是本来就有胃肠道疾病或者肾脏疾病的孕产期女性更应该谨慎。

《中国居民膳食指南》中提出,每日饮用量不要超过500毫升,也就是说一杯(250毫升)左右最恰当。而且最好在早上喝,因为清晨是人体新陈代谢最旺盛的时候,可充分获取营养并帮助排出体内毒素。

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