孕八个月右侧睡好吗?

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孕晚期正确的睡觉姿势应该是左侧卧位,头部轻微向后,双肩部及臀部垫一枕头或软物,保持一个舒适、放松的体位。 如果孕妇觉得左侧卧位很难坚持,也可以采用右侧卧位。 除了睡觉姿势外,还要注意以下这些:

1.适当进行体育锻炼,这样能够增进食欲、增加休息的质量和时间、减少便秘的发生。但要注意劳逸结合,运动量不宜过大。

2.保证充分的睡眠和合理的午睡时间。每晚至少保证8小时的睡眠时间,对于难入睡的孕妇可以改上床时间为下午4点,中午小睡30分钟至1小时。

3.选择最轻松、不费力的劳动形式参加力所能及的居家劳动,如整理家务、种花、种菜等。

4.每天适当控制食盐的摄入,降低水钠潴留引起的水肿。除食盐之外,食物中含有的“隐蔽”盐也应重视,例如味精(谷氨酸钠)中含有约50%的食盐,酱油中也有约75%的食盐。在饮食中应避免摄入过多的食盐以及含盐的食物。 还要保持心情愉快,戒烟戒酒,注意口腔卫生。

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