七个月的宝宝已经可以开始添加辅食了，刚开始可以先从米粉开始，买婴儿专用的米粉，用开水冲调，味道应该不错，而且好消化，作为主食一天可以吃两三次； 除了米粉之外还可以吃蛋黄、蔬菜泥和水果泥，蛋黄可以用四分之一个鸡蛋煮熟后取蛋黄，用勺子捣碎加在米粉里一起吃。一开始只能喂一勺蛋黄，如果宝宝肠胃适应的好不出问题，以后慢慢增加；蔬菜泥要取嫩叶部分，用白开水或高汤煮烂后捞起捣成糊状食用，比如青菜、菠菜、南瓜、土豆等都可以做成菜泥给宝宝吃；水果泥可以打汁喝，也可以搅成泥状食入。
除还可以少量给宝宝喂食磨牙棒，锻炼宝宝的咀嚼能力，但注意避免卡喉。 这个时候可以开始定期服用益生菌，来调整宝宝的肠道菌群，促进营养的吸收。
10个月后，宝宝的味觉逐渐发育完善，开始喜欢有味道的食物，此时可以适当让宝宝进食盐、酱油等调味料，不过要注意的是一定要严格控制盐的摄入量，因为摄入过多的钠会引起中毒；另外不要给10个月以下的宝宝吃蜂蜜，以免引起毒素在体内积累。这个阶段可以开始锻炼宝宝吞咽固体食物的能力，为以后的进食打好基础。
阎佳泽优质答主7个月宝宝的营养饮食应以混合辅食和乳汁为主，逐步进入固体食品的阶段。下面给出一些建议：
1. 主零食：仍然以乳汁为主，确保每天饮食中有足够的奶量，来满足宝宝的增长需求。
2. 固体食物：开始尝试全新的食物，可以开始给宝宝吃煮熟的固体食物。例如熟蛋黄、米糊、玉米糊等。建议先尝试一种，观察宝宝的接受程度和消化道反应，再增试着添加其他食物。
3. 蛋白质类：除了奶类，可以给宝宝享用一些蛋白质类辅食。可以挑选新鲜肉、鱼、豆腐等，先煮得软烂些，再用搅拌机搅碎，去骨，以降低食物对宝宝噎住的危险。
4. 蔬菜类：尝试添加一些新鲜蔬菜如西蓝花、胡萝卜、菠菜等，先煮熟，再捣碎。可以逐渐增加宝宝的蔬菜摄入量。
5. 水果类：可以为宝宝提供一些软渣的水果，如香蕉、苹果、雪梨等。先切碎，再捣烂，便于宝宝咀嚼和吞咽。
6. 注意观察：在尝试新食物时，注意观察宝宝的皮肤和消化道反应，以防过敏。若有过敏症状，应立即停止喂养。
7. 水：逐渐尝试让孩子习惯独水，可以在两餐之间给宝宝水喝。
8. 规律饮食：尽量让宝宝的餐点时间固定，养成良好的饮食习惯。
最后，建议孩子在10个月大前后开始进行托育，以便在专业人员指导下更好地学习进食，保障孩子的营养摄入和生长发育计划。
