怀孕8个月补什么营养？
1、铁的需要量增加，孕妇每天应摄入90毫克，否则易患缺铁性贫血，对胎儿发育也有影响。动物血、肝脏中含有较丰富的铁，豆类和绿叶菜中也含有铁，但吸收利用的程度不尽相同。 需要提醒的是，妊娠晚期应注意补充铁剂，以防发生缺铁性贫血。有研究认为，孕期大量补铁，不仅不会使分娩时新生儿体内铁储备超标造成将来贫血的危险，而且还可促进宝宝神经系统发育。铁剂的补充应该在医生的指导下进行，切不可滥补。
2、钙的需要量每日为1500-2000毫克。孕末期，胎宝宝的牙齿和骨骼开始钙化，对钙质的需求大大增加，若孕妈妈补钙不及时、不充足，就可能因钙质缺乏导致孕期腿抽筋、手足抽搐，胎儿骨化不全、发育迟缓，甚至造成新生婴儿先天性佝偻病(足月小样儿)。补钙绝不能盲目。一般来说，正常饮食且没有缺钙症状的女性不用特意去吃钙片；如果存在骨质疏松或骨关节疼痛等症状就应该及时去医院就诊，并在医生指导下服用钙剂。 但应注意少食含草酸多的蔬菜，如菠菜等，以免影响钙的吸收。
3、维生素的需要除维生素和矿物质外，新鲜的蔬菜、水果也是准妈妈在孕末期必须补充的食物。这些食物中含有丰富的水溶性维生素，特别是维生素B族，能缓解精神紧张，减轻妊娠反应，增进食欲；叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，在孕前及孕中必须充足供应。另外，补充维生素也要遵循适量原则，过多补充维生素反而有害无益。