产后补钙要补到几个月？
孕期及哺乳期妇女每天对钙的需求量约为1300毫克，正常情况下，孕妇多吃富含钙的食物即可满足需求；当通过饮食不能达到推荐摄入量时，可以选择含钙营养补充剂，每日补充1粒（500毫克），亦可以满足一天的需求。 然而对于处于同一环境下的哺乳妈妈来说，由于婴儿从母体获取了足够的铁、锌等微量元素，加之母乳喂养可以刺激母体产生更多的钙质，因此大部分哺乳妈妈并不存在缺钙的问题。但若是在上述情况下仍感脚趾关节四肢酸痛、牙齿松动脱落、头发干枯易断、经常抽筋等，则应及时补充钙质。
一般情况下，建议哺乳妈妈在分娩后2～4周开始补钙，直至6个月左右。在这期间，妈妈可通过食用含钙丰富的食物来摄取钙质，如奶类(包括牛奶、酸奶)、豆类、蔬菜等。 对于无法从日常饮食中获取足量钙素的妈妈，可适量服用钙片补充。在选择钙片的时候，应注意选择不含蔗糖的钙片，因为摄入过多的糖分有可能导致妈妈患糖尿病或者肥胖，并且糖分的过多摄入也会增加宝宝得龋齿的风险；还应注意选择剂量小的钙片，减少每次服用钙片的剂量，从而降低发生胃肠反应的概率。
除了补钙，妈妈在孕期及哺乳期还需要注意补充维生素D，建议每日摄入维生素D400IU（有效吸收剂量为600 IU/天），以促进钙的吸收、利用。 值得注意的是，虽然钙有助于骨骼和牙齿的健康，但过量摄入也会导致中毒，因此建议在医生指导下服用，不可自行盲目加量。