怀孕七个月需要吃什么？
孕期要注意营养的均衡、全面，不要挑食，不偏食，这样才不会导致营养摄入不够或过剩。 （1）蛋白质——不可缺少的营养素 应多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类、鸡肉等。每天食用一个鸡蛋，或者每两天吃一只鸡蛋清，都可以摄取到每日所需的蛋白质。 （2）碳水化合物 ——能量的主要来源 可进食些谷类、薯类等含碳水化合物的食物，它们所含的维生素B族可帮助消化，对大脑也有好处。
（3）脂肪——提供热量，维持体温 要适量摄入富含必需脂肪酸的植物油脂，如核桃、芝麻、橄榄等。 （4）微量元素——不可忽视的物质 应注意摄入含有微量元素的食物，特别是含铁和含钙的食物要合理补给，以防发生缺铁性贫血和大鱼肝水肿。含锌丰富的食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类等；含钙丰富的食物有虾皮、海带、芝麻酱、黄豆、牛奶等。 最后要提醒孕妈咪的是，不管体重增长多么重要，也不管各种营养素多么的需要补充，都要牢记不能盲目的增加饮食总量。
如果在孕中期，每日额外增加500千卡的热量，那么到了孕晚期就必须得增加2000千卡的热量，如果摄入不足，就会影响胎儿发育。