怀孕7个月应多吃什么？
1、孕七个月，胎儿发育快速，需要补充更多的营养，在饮食上要做到荤素搭配、粗细搭配；
2、孕七个月，胎儿的骨骼开始形成，需要的钙逐渐增多，孕妇要注意多喝牛奶，多吃富含钙的食物，如豆类、绿叶蔬菜等。如果食物补钙效果不好，可以服用钙片。除了补钙，还要补铁，因为这个时候孕妇极易缺铁，造成贫血；
3、孕七个月，胎宝宝对营养的需求量增加了，如果母亲摄入的营养不均衡或不够，就会影响到宝宝的发育，所以此时要多吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、胡萝卜、西蓝花等；
4、孕七个月，由于子宫增大，压迫肠胃，出现饭后腹胀的现象，可以适当进食健胃消食片帮助消化。 还可以适当进行户外运动，多吸收氧气，促进胎儿生长发育。但是要避免去人流拥挤的地方，防止感染。 孕七个月，是胎教的关键期，准爸妈可以通过阅读、讲故事等方式来对胎宝宝进行语言沟通。
到了怀孕7个月，孕妇需要的营养更加全面，饮食上要注意荤素搭配，以保证营养的均衡吸收，这个阶段可以为接下来胎儿大脑发育开始储备营养，鱼肉、鸡蛋、牛奶、动物内脏、豆腐等食物要经常吃。
随着孕妇子宫的变大，胃受到挤压，加上子宫血流的增加，导致回心血量减少，供应给胃肠道的血减少，所以这个阶段孕妇有便秘倾向，饮食上应以清淡为主，少食辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，以补充人体所缺乏的维生素和纤维素，预防便秘，促进排便。
怀孕7个月孕妇还会有下肢浮肿的情况出现，平时应合理安排休息，睡觉时可以适当把下肢抬高，以促进血液回流，减少下肢压力，每天可以步行半个小时，适当的运动能促进血液循环和体内废物排出，在饮食上应少吃盐，多饮水，以清淡为主，多吃豆类、鱼、虾等优质蛋白，少吃肥肉。
