儿童什么运动能长高？
儿童想要长高，首先需要保证充足的睡眠，因为生长激素是在人睡眠的时候大量分泌的；其次是要积极进行体育锻炼、户外活动和阳光照射，因为体育锻炼有助于肌肉和骨骼的生长，而充足的户外活动和阳光照射有利于维生素D的吸收，从而促进钙、磷的吸收，为骨骼的生长提供原料。 除了上述两点以外，还需要注意以下几点： 一、注意饮食，避免影响生长发育的食物 二、保持心情愉悦，避免不良情绪的影响 三、注意补钙，多吃一些富含钙质的食物 四、戒除一些不好的生活习惯，例如吸烟、酗酒等 五、定期体检，监测生长发育情况 六、根据身体生长状况，及时调整生活方式和运动方式。 体育运动对身高的刺激作用是存在的，而且有科学依据。2015年出版的《中国青少年体质健康状况报告》中显示： 经常参加体育运动的孩子比不参加体育的孩子平均高4-8厘米！ 同时，经常参加体育运动的孩子患有肥胖的几率会更低。 这是因为在运动中能够显著增加体内的脂肪酶活性，从而起到调节体内脂类代谢的作用，维持正常的体成分比例。