宝宝满10个月的时候，母奶的蛋白质含量就开始下降了，而蛋白的含量会直接影响到宝宝对营养的吸收和利用效率，特别是到了12月以后，蛋白质每百克含量只有2.9g了（参考值是3.5-5g），因此这个时候如果还只给宝宝吃奶类（包括奶粉）食物的话，就很难满足宝宝生长所需的蛋白摄入量。
宝宝在10个月后，妈妈就应该开始有意识地为宝宝添加适量的高蛋白辅食了 。 除了奶类以外，鱼、肉、蛋等动物性食物所含的蛋白质是非常优质且容易被宝宝吸收的，因此也是为宝宝补充优质蛋白的首选。不过由于动物性食物的胆固醇含量较高，建议给宝宝食用富含优质蛋白的动物性食物时，多选择白肉（如鱼肉），并控制好量。
当然，想要满足宝宝对蛋白的需求，光吃肉蛋类食物可不行，还要适当添加富含蛋白的淀粉类食物，如粥、面食类等，这样既丰富了宝宝的味蕾，又可以让宝宝摄入充足的蛋白。 不过要注意的是，由于宝宝此时的肠胃功能还不完善，消化能力比较弱，因此不建议一次性给宝宝喂食多种类的荤食，最好给宝宝少吃多餐，由少到多添加。
尉丽珊优质答主宝宝喝汤好处多多，但也要注意选对汤水。不是什么汤宝宝都能喝的，所以14个月的宝宝喝汤有讲究。
14个月大的宝宝喝汤注意事项：
不能吃味太浓的汤，比如竹笋、韭菜、葱、胡罗卜等有强烈气味的蔬菜都不能做给孩子喝的，如果妈妈们做汤时候在里面加了等，也是不合适的。
冰糖是不能放汤里的，会严重的影响宝宝的食欲，如果宝宝长期喝加了冰糖的汤，是非常容易生病的。
不能有太重的调味料和添加剂，比如番茄酱、咖喱、味精、鸡精、香蒜等也不能加到汤里的，这阶段还不能接触这些太重口味的东西，尽量以清淡为主。
14个月宝宝适合喝哪些汤：
鱼汤：鱼汤含有丰富的蛋白质、钙、维生素C、维生素E等营养成分，可以起到健脾开胃、安神、利水消肿的功效，还能增强抵抗力，预防感冒。
排骨汤：可以起到健脾养血，润燥强筋的功效，含有丰富的磷、钙等矿物质，能润燥强筋，能预防宝宝上火，起到滋润的作用，常喝排骨汤还能提高免疫力。
虾肉豆腐汤：虾和豆腐都是含有高质量蛋白质和钙质以及维生素、脂肪等营养，能提供宝宝充足的能量，虾有补肾壮阳，通血脉功效，豆腐能清热润燥，生津止渴，常喝此汤能聪明提神。
牛肉青菜汤：牛肉青菜汤味道清香，含有的蛋白质非常优质，容易消化能起到强身壮体，补虚养损，提高免疫力的功效，宝宝体质差，经常生病的可喝点牛肉汤。
鸡肉蘑菇汤：鸡肉和蘑菇营养都很丰富，容易消化利于吸收，鸡肉为低脂、低脂、高蛋白的优良食品，鸡肉能起到温中益气、补虚填精的功效，蘑菇能健脾开胃，增强抵抗力，预防感冒，常喝能提高免疫力。
