怀孕7个月右侧睡好吗？
孕妈妈孕期睡眠要充足，但每个妈妈的睡眠状况是不同的，有些妈妈睡眠质量好，有些妈妈总是睡不好，或者一睡着就做梦，或者晚上睡觉腿容易抽筋等！那么，怀孕期间到底该怎么睡才最好呢？今天我们一起来聊聊这个问题~ 建议1：左侧卧位为主 医学研究证明，妊娠晚期（孕28周以后），孕妇长期仰卧或侧卧，可能因为子宫右旋程度增加、胎动频率降低、胎儿缺血缺氧而引起胎膜早破、早产； 如果妊娠晚期长期俯卧，则可能会使背部肌肉紧张和酸痛。 所以，在整个孕期，孕妇以左侧卧位为佳。
建议2：左侧卧位也要有节奏 在整个怀孕的过程中，准妈妈左侧卧位不是一成不变的，要根据孕周的增加及胎儿的发育情况来调整角度。例如： 妊娠早期（0-3个月），由于子宫增大不显著，任何体位对母儿都不至于产生影响，因此这个时期无论是左侧位、右侧位还是平躺都是可以的。 但需要注意的是，此时最好不要采用趴着或者垫高臀部来受孕的姿势，以免造成胎盘早剥。 妊娠中期（4-6个月），子宫逐渐增大，孕妇会自觉乳房胀痛、腹部下坠感增强，如果仍然保持仰卧位的睡姿，则会压迫下腔静脉，影响血液回流，出现下肢和外阴水肿现象。还可导致盆腔静脉回流受阻，影响卵巢功能的维持，进而导致排卵障碍，加重妊娠期高血压风险等。 因此在这个阶段，准妈妈左侧卧位是较为合适的睡姿。
建议3：右侧卧位别长时间保持 虽说整个孕期，准妈妈左侧卧位为佳，但这并不表示准妈妈在孕中晚期就要长年累月地左侧卧着。 因为左侧卧位时间久了，准妈妈的骨盆血管会受到压迫，会影响下肢血液循环，容易导致腰酸背疼等症状。 在不影响母婴健康的情况下，右侧卧位也是可以接受的，不过持续时间不宜过长，可每侧卧位半小时至一小时，然后更换另一侧。另外，睡觉时尽量采用头部较枕头略高的姿势。