7个月的宝宝已经开始萌牙，这个时候可以给宝宝补充一些含钙丰富的食物，包括蛋黄、豆腐、鱼泥、动物肝脏等富含铁的食物，以及蔬菜汁和水果汁。除了一日三餐外，还可以适当给予一些碎菜末、饼干、馒头、面包等食物。 除了饮食外，妈妈还需要注意以下几点：
① 每天保证宝宝2400毫升以上的奶量，这个年龄段的宝宝已经能食用固体食物了，而母乳中的铁含量已经无法满足宝宝的需求；
② 多带宝宝出门晒太阳，紫外线不仅可以杀死细菌，还是天然钙制剂，有助于促进宝宝骨骼发育；
③ 为防止宝宝出现偏食、挑食的情况，妈妈需要为宝宝制作丰富多样的美食，让宝宝养成均衡营养的好习惯；
④ 如果发现宝宝有贫血等情况，要及时带宝宝就医，在医生的指导下进行针对性地补充营养。
这个阶段是宝宝口腔黏膜十分脆弱的时期，妈妈要注意帮助宝宝清洁牙齿，做好口腔护理工作。还要定期帮宝宝修剪指甲，避免宝宝手指被自己咬伤。
居心洁优质答主7个月宝宝的营养摄入要以循序渐进为好，保证宝宝的营养平衡。以下是一些建议：
1. 蛋白质：选择富含优质蛋白质的食物，如鱼类、肉末、豆腐、牛奶等。蛋白质有助于宝宝生长发育，对神经系统发育也很有帮助。
2. 蔬菜：应给宝宝提供各种绿色的蔬菜泥，如南瓜泥、胡萝卜泥、菠菜泥等，最好种类丰富一些，这能为宝宝提供维生素和其它矿物质。
3. 水果：应给宝宝提供一些水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄等，这样可以为宝宝提供纤维和水分，还能提供维生素C。
4. 谷类：可以给宝宝尝试一些软米饭、粥、馒头等，但要注意不要给宝宝吃含有过多的糖分的谷类食品。
5. 芝麻：给宝宝吃一些烹饪过的芝麻，可以补钙、补钾，还对宝宝的大脑发育有好处。
6. 水：保证宝宝每天有足够的水分摄入，可以喝水、果汁等。
注意：给宝宝添加辅食时要遵循顺序，从少到多，循序渐进，观察宝宝的反应。先添加蛋黄、谷类食物等易消化食物，一周后逐渐添加蛋白质、蔬菜、水果等。同时，一定要注意宝宝的卫生和安全。
