六个月几点睡？
6个月宝宝已经夜醒频繁，应该是有规律睡眠训练了哦！ 睡眠对生长发育的影响很重要，特别是3月以内的宝宝。 美国儿科学会建议： 新生儿（出生～28天）应该尽量保持16～7个小时（具体取决于特定宝宝的需要和基因特点）的夜间睡眠，白天睡眠时间不超过3小时； 1～3个月的宝宝每天应睡15小时左右，4～6个月的宝宝每天应睡14小时左右。（注：所有时间均指不睡觉的时间，如吃了奶、换了尿布后宝宝又继续睡着了，计算时除去这些时间即可。） 但随着宝宝长大，这种睡眠模式可能会改变。 在宝宝6个月大时，很多妈妈会发现他们的睡眠模式发生了变化，并且很有可能出现“半夜醒来”的情况。这时就需要家长运用正确的方法来培养他（她）良好的睡眠习惯啦！ 那如何帮助宝宝拥有良好的睡眠呢？
1.提供合适的睡眠环境 在帮助宝宝建立睡眠生物钟的过程中，环境的建立是非常重要的一个部分。因为环境会影响生理节律，从而影响睡眠。 所以想让宝宝有规则睡眠，就要给他提供规律的、固定的睡眠环境。 比如：每天固定时间关灯，保持卧室黑暗；每天给宝宝喂奶、换尿布都在固定的时间进行，让宝宝逐渐形成条件反射，知道什么时候该睡觉了。
2.实施白+黑的练习 所谓“白＋黑”就是白天让宝贝多玩，尽情地玩，随便地玩，只要不困，就可以不停地玩，家长不要给宝贝任何机会去睡觉；而到了晚上，则让宝贝早早入睡。 对于6个月的宝贝来说，如果家长之前已做好充足的准备，那么这个时候进行“白＋黑”的训练正是时候。
开始时，可以先按平时时间让孩子玩耍、进食，但最晚不要超过平日就寝时间的90%；然后，逐步把就寝时间提前，每次提早15分钟左右，直到达到理想时间为止。
3.控制睡前娱乐活动的时长 很多妈咪会在宝贝临睡前，给他喂奶粉或辅食，目的是让孩子能早早睡着。其实，这种做法是不正确的。 因为这样会增加宝贝的睡意，使他更容易进入深睡眠状态，更加容易做噩梦，或者夜里反反复复醒来。 正确的方式是，在宝宝临睡前1小时内，不要让宝宝再轻易接触刺激大脑的活动，如剧烈运动、高浓度玩游戏等。